暗中观察 默默关注
轻度抑郁危害也不小
如出现持续、无故情绪不佳
也要去看医生！
谷雨
有一个说法：抑郁是心灵的感冒。其实，抑郁更像是流感，轻者可以经过治疗缓解，重者能夺命。而大众对抑郁的了解，大多始于名人的患病消息或意外离世，于是很多人将抑郁和轻生划等号，觉得想自杀才是抑郁，否则就不是。这种误解导致很多轻度抑郁的患者没有及时得到诊治，或者轻视了应有的治疗，给自己和家人带来很多困扰。
小刘在谈及妻子的抑郁时，就后悔不迭。
他的妻子去年9 月开始变得郁郁寡欢，即使小刘一再讨好，妻子在家依然是经常耷拉着脸。
有一天，小刘终于失去了耐心，对着妻子怒吼：“我在外面已经很辛苦了，回家还要看着你的这张苦瓜脸，猫见了我还要叫几声呢，你一点热乎劲都没有！”妻子有时也会和他争吵，但更多的时候像是冷战，不说话，对以前很多喜欢的事也没了兴趣。后来一位朋友提醒小刘：“你妻子是不是得了抑郁症？”
小刘不解，她既能正常上下班，也能吃饭购物，怎么会是抑郁呢？
其实，轻度抑郁的表现具有多样性，并且因其程度相对较轻，容易被忽视。典型的抑郁发作中，病人通常有三大特点：
三大特点：
持续的情绪低落；
兴趣和愉快感丧失；
精力降低，劳累感增加，活动减少。
这三条是抑郁的核心症状
此外，抑郁发作还可能出现以下症状：
注意力降低、
自我评价和自信降低、
自罪观念和无价值感、
认为前途暗淡悲观、
自伤或自杀的观念或行为、
睡眠障碍、
食欲下降等。
这些表现被称为“ 附加症状”
如果存在两条核心症状，再出现任意两条或三条附加症状，持续两周以上，就可认为轻度抑郁发作。
轻度抑郁发作对工作、生活、学习、人际交往等社会功能存在一定的影响，但相对有限，患者能够勉强应付日常的压力，所以如果患者本人不主动诉说，他人也未加以关注，诊治就有可能被耽搁。
出现轻度抑郁时，患者除了会像小刘妻子那样愁眉苦脸，还有的人爱翻旧账，不自主地回忆起以往不开心、不愉快的经历，挑起事端，闹得大家都不愉快。即使原本放下的事情，现在也觉得难以释怀。有的妻子在轻度抑郁时，想起丈夫曾经对自己的不忠，反复纠结，越想越气，丈夫也不堪其扰，最后两人草草离婚。
如果不及时处理......
轻度抑郁发作如果不及时处理，可能会迁延下去，时好时坏，甚至会慢性化。有的患者在遭遇一些重大的负面事件后会加重，可能会发展为中度或重度抑郁发作。即使仅仅处于轻度抑郁状态，其破坏性也不容忽视。很多患者就是在这种不良心境下做出了错误决定，比如因为一点不愉快闹分手，因不能承受适度的工作压力而辞职，因为消极悲观而放弃一些重要机会，或将自己的坏心情归咎于某人导致关系紧张。
因此，轻度抑郁不可轻视！如果出现持续、无故的情绪不佳，一定要想到“是不是该去看看心理门诊”，扫除抑郁这个隐患。
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